#49770 en la bañera no, recuerda peruano
#49784 porque ya no hago ayuno. Si lo hiciese volvería a bajar de peso easy. Además es muy bueno para controlar el hambre y para tu mente
#49789 pero y como haces para q el estomago no se coma asi mismo durante esas horas?
sobre todo hablando de alguien q hacia retos de comida y necesita flujo constante de alimento y energia
yo al levantarme (sin los besos de mi amiga la pedorra asturiana nótese los celos) tengo la glucosa tan baja ke me sería imposible ayunar
#49791 el propio cuerpo predice que vas a consumir X kcl y lo prepara para que tires de esos kcl a lo largo del día, cuando se acaba, busca otras fuentes de energía; alimentos que han sido procesados, proteinas o grasas.
La cosa es consumir esos kcl y forzar al cuerpo a generar energía a través de las grasas, igualmente el cuerpo es más inteligente de lo que crees, si no le proporcionas fuentes de energía, se estabiliza y entra en modo ahorro de energía, por eso tienes que escuchar a tu cuerpo para poder mantener un estado de cetosis que es lo que se busca con un ayuno intermitente.
1 semana - tortura, andaba y casi muerto
2 semana - tortura pero ya podía caminar
3 semana - me voy acostumbrando
4 semana - meto café solo y mejor
5 semana - de lujo con el ayuno voy al gym y a andar en ayunas
Por eso digo que es cuestión de ser fuerte y que te ayuda a controlar el hambre.
Tampoco comía hidratos, 0 hidratos. Mi dieta fue casi exclusiva de carne.
Como si eso del "primer mundo" significase que todo lo que pasa en él tiene lógica y moralidad.
Prefiero mil personas ayunando que a cualquier gilipollas de los que abundan por la calle.
