Diario de Milhoy - De cuerpoescombro a Aesthetic

milhoy

Situación Inicial

EDAD: 29
PESO: 72 kg
ALTURA: 185 CM

Medidas:

spoiler

Objetivo:
Ganar masa muscular (6-7 kg) y definir un poquito

Fotos

NSFW

Rutina

El entrenamiento lo haré usando un programa de internet, funciona por fases para un total de 6 meses, e iré actualizando estas:
Entreno 3 días a la semana. El resto haré cardio/correr/deporte/descanso

FASE 1 (8 SEMANAS)
Semana 1: ABA
Semana 2: BAB
Semana 3: ABA
...

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DIETA:
Sobre 2500
+300 Kcal los días de Entreno
-100 Kcal los días de Descanso

Iré Actualizando todo lo que falta

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milhoy

Me lo guardo para los entrenos y marcas

robb

que programa es el que estas usando?

1 respuesta
Consiensia

Tampoco eres cuerpo escrombro compi. Eso que tapas con el paint en el hombro es el primer pinchazo de testo?

1 respuesta
legi0nx

Si eso es cuerpo escombro no se cómo llamamos al cuerpo medio de MV xD

1 respuesta
milhoy

#3 te mando por mp pa no hacer spam

#4 #5 a ver no estoy Fofo pero si en los huesos, 72 kg con 185 cm ya me diréis jaja

1
B

Ya te lo han dicho, pero no me pareces un cuerpoescombro para nada.

Suerte con tus objetivos y ánimo!

ApeLord

Partes de una buena base si haces las cosas bien vas a sacar un progreso de la hostia

HammelSF

Ostias, me interesa mucho la dieta que vas a seguir.

Basicamente porque tienes un tipo de cuerpo clavado al mio, pero yo con 3kg y 3cm menos. Mismo tipo de dedos tambien..

Creo que tenemos muy buena base y ademas no engordamos ni de coña si no comemos a conciencia.

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