Buenas a todos
Bueno me metí a buscar un hilo donde se comentase algo de los Carbohidratos pero me sale en ingles y dudo que me responda ese post.
Mi pregunta es cuando es mas recomendable tomarlos, antes o despues del ejercicio??
Y si es conveniente mezclarlos con las proteinas para hacerlo todo en una sola toma.
Un saludo
