#600 Se llama cheat meal y es una comida, no un día entero. Y esa rotunda afirmación de hacerlo una vez a la semana, depende de los objetivos y de la base de la que parta cada uno.
#601 como tu has dicho depende, depende de la cantidad calorica que el susodicho necesite, puede ser una comida o un dia entero, osease las 5 comidas.
Desde hoy empiezo con las cenas " más sanas".
Hoy me he preparado una ensalada de lechuga, atún, y queso blanco, un gazpacho, y de postre un arroz con leche!
Y he comprado 3 Kg de plátanos, y 2 Kg de manzanas para empezar a sustituir los yogures por la fruta.
#606 Te recomendaría, que al menos con los plátanos, no comprases tanta cantidad para ti solo, compra menos y ve más al super. Las manzanas aguantan, pero los plátanos no tanto.
Y para comer una lasañita de las mías. Pero esta vez normal, sin ser sabor barbacoa.
Quereis alguna foto o con la descripción basta? XD
#606 a lo mejor te da igual, pero con este tiempo el plátano rápidamente madura y en nada se pone negro y puede que no te guste. Lo digo porque quizás hayas comprado demasiados.
El plátano cuanto más maduro mayor será su IG, por lo que te recomiendo que te lo comas antes o después de entrenar. Hay matices, etc, pero que no voy a entrar en detalles ahora xD
Aprovecho ahora que tengo tiempo, para postear la cena de anoche y la comida de este finde en mi cita:
Cena de anoche:
Picoteo de madrugada para recuperar energias xD
Comida de hoy:
si una comida te va bien, porque cambiarla? eres un puto genio, comida y cena pizza con embutido y queso.
