Triatlón

#131 Bienvenido Neckil, te puedo preguntar algo màs de informaciòn? acerca de donde eres, pertenencia a algun club... has dicho que prefieres la larga distancia no? como planificas los entrenamientos semanales? edit: vale veo que tu blog està muy muy completo

Aprovecho para decir que me estoy poniendo como una foca, ahora me reducen el sueldo asi que espero que junto al nuevo club al que me he afiliado pueda ponerme en forma para la proxima temporada, aunque ahora mi cabeza esta quizas mas concentrada en buscar una forma de vivir!

Un abrazo a todos.

#136 Voy del 22 al 2 de Enero, vemos a ver si la semana esta que hay entre nochebuena y nochevieja nos hacemos un preparatorio para la Sansil. Cómo te va el retiro?

#137 Puf, mucho frío pero tendrás rutas cojonudas de bici por allí. Me encanta León y sus cortos jaja.

#139 Me amoldo! estoy totalmente out, podemos hacer unas series en la cuesta del ángel caído después de un rodaje largo. Cómo lo ves o qué tienes pensado? qué te va mejor mañana o tarde?

#141 Tienes razón, quizás sea la ilusión de que alguien se quiera apuntar, te hace?

Bueno gente, esto està muy muerto y no puede ser que ya viene la temporada de duatlòn y en nada empiezan los primeros tris. Para darle un poco de vidilla al asunto voy a ir colgando mis entrenamientos, el mister acaba de mandarme un planning de 5 semanas, si alguien lo quiere de anticipado que me lo diga y se lo mando, si no pues lo vais leyendo un abrazo y fuerza a todos!!

Martes 24 de Enero:

Nataciòn:

800 Calentamiento
600 (100 piernas estilo libre progresivo - 100 pull fra. borda)
600 (75 técnica fuerte - 25 otro estilo)
8x100 (impar palas brazadas minimas - par fuerte/ recup. 20 segundos)
200 Suave

Carrera:

Calentamiento 20 min
5x 60m progresivo
3x 2000m:

• 1 - 4I/3E (Inspiraciones/expiraciones)
• 2 - 3I/2E
• 3 - Fuerte
  10 min suave

Gimnasia estiramiento intensivo

#147 Bueno, decir que esto seria entrenamiento normal ya metidos en temporada, normalmente 3 dias a la semana hago doble sesiòn para trabajar la musculatura en las transiciones de un deporte a otro. Como bien dices acabas medio muerto, pero es increible como el cuerpo puede acostumbrarse a todo, terminar es un gustazo.

Hoy mi intenciòn era meterme buena carga para empezar fuerte la semana pero sinceramente y por desgracia, me he levantado hecho mierda y me he saltado la nataciòn asi que la recupero el viernes.

Al final, llendo en ayunas, me ha faltado hacer la tercera serie de 2000, la primera ha sido a 4:40 y la segunda a 4:15, me he notado muy hecho mierda.

Mi problema ahora mismo es que estoy acostumbrado a entrenar por la tarde/noche, con lo cual llego a casa, ceno algo ligerito y muero en la cama; sin embargo esto lo tengo que hacer de buena magnana y despuès aguantar todo el dia en el curro se hace mortal. Supongo que serà cuestiòn de adaptar al cuerpo, pero sin rutinas en el trabajo es sinceramente infernal.

P.D: Estoy soltero, antes si, las caras de cabreo eran importantes