Quiero empezar serio una etapa de volumen y sobre la rutina para volumen tengo dudas cual va mejor, si full body, torso pierna, push pull leg...
entrena duro y come (bien) como un puerco
mucha gente se queja de que no crece, que si su genetica es mala etc
y una mierda, despues te los ves en el gym, haciendo series de mierda (pesima tecnica y poco peso), con nula intensidad y para colmo con el puto movil.
#2 Hay un tio en mi gym que corre con el movil, hace series con un brazo mientras se graba con el otro, se tira 3-4 minutos de descanso entre series pa estar con el movil y se va en 30-40 minutos xDDD
#3
XDDD
hombre, 3 minutos entre serie lo puedo llegar a entender.
yo la verdad es que el movil lo saco cuando estoy haciendo bici x ejemplo. para ver videos o hablar con la chacha
Según tu disponibilidad de días escoge una que se adapte a tus gustos. En el hilo de novatos te pueden echar una mano.
