Buenas!
Os pongo en situación... he perdido mucho de lo que llevaba. Iba muy bien, pero al venirme a Ourense, no conseguí gimnasio barato y cerca, y perdí la rutina de hacer ejercicio aunque sea por mi cuenta. Pero ahora me han dado ganas de retomarlo, primero bajando el BF a algo más normal, y luego ya retomando las pesas progresivamente. Habiendo tenido algo de masa ya, no creo que me tome demasiados meses volver a mi estado anterior.
Pero tengo un problema muy severo. En el clima oceánico de Vigo y alrededores, podías permitirte coger una mañana y salir a correr en ayunas, puesto que aunque hiciese frío, no era para tanto. Aquí, salí en Noviembre a correr, con temperaturas más altas que las de ahora, y pillé un constipado guapo (y eso que fui con pantalón largo y una chaqueta de deporte). Es completamente inviable salir a correr aquí de mañana, y de tarde por norma general también es imposible. Hasta cuesta respirar de lo frío que está el ambiente.
Por tanto, ¿qué puedo hacer para sustituir el correr? ¿Hay algún ejercicio de cardio similarmente eficaz, capaz de ser realizado en ayuno, que se pueda hacer en casa?
Abstenerse las típicas ideas de comprarse una cinta o apuntarse a un gimnasio; no puedo permitirme mucho gasto. Y sí, quiero hacer cardio porque no aguanto dietas estrictas, y éste siempre ayuda a paliar los pequeños excesos.
Saliendo bien abrigado se puede correr en la calle incluso cuando ha oscurecido y a temperaturas en torno a los 0ºC sin que te entre nada raro.
