Diario de ADRiLASh

TrenboBrah

Entreno de hoy:

Espalda/bíceps

PM 4x8,6,4 descansas 5' y haces 1x1 muy pesado. (entorno anabólico) // 8x100kg--6x110kg--4x113kg--1x130kg (sin hook grip este 1x1)

Dominadas amplias 4xfallo en cada serie
Remo sentado cable 4x10 // 120lbs
Jalones agarre estrecho 4x10 // 110lbs
Remo c/m 3x12 // 26kg manc con negativa de 3 segundos

Curl c/b 4x10 // 35kg
Curl alterno c/m 3x10 // 15kg manc
Curl en polea FS-7 7x10 // 40lbs en la primera serie, 35lbs de la segunda a la quinta serie, 30lbs las dos últimas series.

En fin, tengo la sensación de que podría mover mejores pesos pero la congestión es tal que o le bajo peso o no puedo entrenar xD

En el PM hago agarre prono con hook grip. Aún no me he acostumbrado del todo a hacer ese agarre la verdad.

raijinz

trenbo que ciclo estabas haciendo tu? notas efectos secundarios ?

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TrenboBrah

#602 Testo enantato 500mg semanales y boldenona 300mg semanales, por 10 semanas, metiendo 0.5mg Arimidex eod (día si, día no).

Probablemente alargue la testo 2 semanas más, a 500mg x semana. Ya veré.

Sides salvo las congestiones excesivas, back pumps (congestiones de lumbares), shin pumps (congestiones en la zona del tibial) y un mínimo acné, poca cosa más. El pelo y la cara algo más grasos de lo normal. El olor del sudor es algo más fuerte también.

Lo que más me está jodiendo son las back pumps y shin pumps, pero de lejos. Es andar 100m y tener que pararme porque el dolor en la tibia es tremendo, las back pumps me entran si me siento en una mala posición, estar mucho rato de pie, al hacer PM, etc...

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RSN

#603 No pain no gain y nunca mejor dicho...

B

¿Por qué explicación bioquímica - fisiológica te duele la lumbar y la tibia?

2 respuestas
HeXaN

#605 Supongo que se le congestionará tanto que le duele.

FuLG

A caso a Vegeta no le dolían los musculos cuando Babidí le metió lobizantes?

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TrenboBrah

#605 Pues sinceramente no tengo ni idea, pero es uno de los efectos secundarios mas comunes.

Metiendo taurina (3 o 4gr al dia) este tipo de problemas suele remitir bastante, mañana mismo voy a por la taurina xD

Corven

Pero y en que pretendes competir? Culturismo? Para cuando en teoria?

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TrenboBrah

#609 Mens physique es mi ideal por ponerte un ejemplo.

Steve Cook es el objetivo a largo plazo.

3 respuestas
OnlyHyBrid

#610 Sus abs están algo drunks, go home xd

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TrenboBrah

#611 Ni que se pudiesen elegir las formas musculares xD

Yo en vez de tener unos abs muy similares a los de Marco Pietrowski preferiría tener unos como Ulisses Jr, Greg Plitt o Zyzz. Tener la relación anchura de hombros-cintura de Jeff Seid, etc etc...

Seríamos todos estatuas esculpidas en el Olimpo jajaja

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SnighT

#612 po favo no me compares los abds de ulisses jr con los de zyzz jajaja

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TrenboBrah

#613

La mar de estéticos, incluso tienen el plus de ser abs con unas formas características y no muy comunes y no ser la típica "tableta ideal" como la que tiene Ulisses.

PD: Mejor dejar esto de lado, el diario es el diario xD
Esto mejor en la taberna o similares.

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POiASSO

Qué vas a decirle a tu padre cuando te pongas como zyzz y te hable de los lobizantes?

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sushi

Come at me pa.

38 2 respuestas
xPablo

#616 JAJAJAJA me he descojonado cabron

TrenboBrah

#615 Pues le diré esto mismo #616
jajaja

Arroz y pollo.

zErOx

¿Que rutina te toca esta semana muyayoh?

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kasuno1

#610 Eso es all natural ?

2 respuestas
TrenboBrah

#619 Ahora haré la misma hasta el pct que haré alguna de fuerza. La push-pull-dividida es la que estoy haciendo actualmente.

#620 Ni de coña xD

B

#620
De Valencia.

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nokel

Esta tan fuerte que a roto el iphone

2 1 respuesta
raijinz

#623 jajaja ostia no me habia fijado jajajajajaja

B

Sinceramente no me gusta ese pavo, demasiada masa para mi gusto. Prefiero esto

2 5 respuestas
TrenboBrah

#625 Demasiado en el chasis para mi gusto, 5kg magros más y estaría as fuark.

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Eveyx

#625 Que le pasa en el pectoral izquierdo?

1 respuesta
chingafas

fotos fotos fotos

raijinz

Pues a mi cuerpos demasiado secos como el de #625 y tan apretados me gustan menos que el de #610

W

#626 que el tío ese está en el chasis? xDDD

estais enfermos jajajaja

1 1 respuesta
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