#570 Hablamos de RM? O de más reps. Porque es bastante factible sacar en 6 meses 100 kilos por 5 reps al menos.
#572 Yo soy un flaco y empezando el gimnasio por primera vez en febrero, en julio o por ahí me hacía 95x6.
#573 Pero tu pesas 90 kg xD
Y 100kg si entrenas como suelen recomendar por aqui, empezando creando una base de fuerza no suele costar mucho pillarlos.
No hay que hablar de KGs hay que hablar de fuerza relativa.
Si pesais 85kg es obvio que vais a levantar 100kg en squat a 1RM relativamente fácil. Es poco más que vuestro BW... xD
Dejo esto por aqui http://www.athleticdesign.se/athletics/squat_article_1_english_page2.html. Me ha parecido curioso e ilustrativo
Me quiero comprar unas power perfect II lo tengo completamente decidido y lo hare en wiggle q es donde más baratas las he encontrado.
El problema es la talla , me he medido el pie y me ha dado unos 28cm pero mirando mis zapatillas de correr o "de calle" todas marcan unos 27.5, además hoy he ido una tienda deportiva y me he probado unas adidas random de running (que tuviesen una orma algo similar), creo q estas :
Me probre el 44 y me quedaban como barcas, también me probe el 43 1/3 y me quedaban perfectas completamente justas que viendo videos de Explosive o Rodri mora es justo lo q recomiendan. La pregunta es Adidas tallará igual en running q en powerperfect para estar completamente seguro de comprarlas y de esta talla?
Me recomendais alguna otra cosa más?
#581 No, las de running hay algun modelo que son muy ajustadas. Antes de comprarme las pp2, fui al decathlon e hice lo mismo que tu, pero un dependiente me explico que justamente el modelo que estaba probando solia ir más ajustado de lo normal. Busque una deportiva normal y corriente, la talla que me venia bien, es la misma que tengo en las pp2 y me vienen genial.
Vengo con una duda existencial.
Llevo ya una temporadita dándole caña a ejercicios de movilidad para sentadilla y entre ellos incluyo el de permanecer en la posición de sentadilla todo el tiempo que puedo (en la posición en la que la forma es correcta, forzando un poco).
El tema es que desde que hago esto, ando todo el dia con muchisimas agujetas en el psoas.
Mee he dado cuenta de que cuando hago sentadillas en el gimnasio también se me cargan bastante.
Es evidente que es uno de mis eslabones débiles, pero no tengo muy claro si el problema es debido a falta de flexibilidad en el musculo (o rigidez), o más bien es falta de fuerza/resistencia del susodicho.
Que opináis?
#584 estiras el psoas?
es una zona que la mayoría tenemos bastante rígida, puede ser por eso
si te molesta mucho o incluso te duele puede ser conveniente ir a un especialista
#584 yo he tenido bastantes problemas con el psoas por otros motivos, lo mismo te estas pasando incluso de darle caña intentando ganar flexibilidad "rapidamente" y tienes que darle un poquito de descanso.
También ayuda tener una zona abdominal y lumbar fuerte. Yo he ido mejorando practicando este estiramiento (http://1.bp.blogspot.com/-qhqWIcrbJko/UZxvdtOsFII/AAAAAAAABtw/_xEd07kV9A0/s1600/psoas1.jpg) entre otros, y ahora mismo puedo decir que ya estoy "curado".
#587 http://www.wiggle.es/zapatillas-adidas-power-perfect-ii-oi14/
Segun esa pagina donde pone equivalencia de tallas seria un UK 9
#588 http://www.adidasspecialtysports.es/product/zapatilla-power-perfect-2/G17563
ahi se ve mas claro yo calzo 42 normalmente y cogi 41 1/3 el primer dia apretaba un poquito pero cogen holgura rapido
ademas 110€ y envio gratis estan bien
Ya están aquí, no podría estar más contento justo hoy me toca día de sentadilla pesada. He de decir q he pedido el número exacto (Uk9) basándome x unas de running q me probé en una tienda, al principio según me las ponía las notaba demasiado justas pero ya llevo media hora con ellas y las sensaciones son fabulosas.
Gracias a todos los q me habéis aconsejado y ayudado tanto aquí como en el hilo de talifuerzas, estoy como un niño con zapatos nuevos xd.
Ya podrían sacar los de Reebok otra promoción de esas de 25€ las nano, justo el día que las sacaron no estaba en casa para pillarlas 
19 días después
wow muy buena información la que brindan en este hilo , he visto muchísimas artículos donde hablan sobre como hacer correctamente sentadillas para lograr mejorar el crecimiento de los musculos de las piernas, pero este hilo si los supero a todos muy buena info muy completa
#594 buenas zapas colega
yo las tuve y para sentadillear son TOP
ahora... solo para sentadillear... porque son tan duras que como las uses para cualqueir otra cosa te hacen polvo los dedos.
