#7407 , #7408 será porque usais mucho peso y dejais la barra muy pegada al cuerpo.
manteneis la cabeza hergida?
#7411 el peso muerto convencional es uno de los ejercicios considerados Básicos, junto con las sentadillas y el press banca.
Trabaja muchos músculos, y si, al ser un básico procuro cargarlo bien (hablando de peso), hasta el punto de mantener una correcta técnica claro.
hombre pero si tiras mucho peso en el rumano es imposible mantener la barra en la linea de los hombros en el descenso, además de que tirar mucho peso en rumano solo hace que cargarte más el lumbar y donde realmente vas, es a las piernas, vamos o eso me parece a mi 
a mi tb me gustan pesadas, que lo sabes xD
#7411 Hombre yo con mi peso pollo (65kg) mucho peso supone bascule hacia delante y clave los dientes xD
Personalmente, no soy de excederme con los pesos, y realizar el ejercicio bien con la técnica apropiada, ad+ entreno solo o rodeado de jubiletas (entreno por las mañanas a las 9 y no abunda gente joven) y para subir de peso tengo que andarme con muxo ojo de kien me ayuda, q algun susto me llevao ya :s
Recurriendo a mi gran nivel en el paint, te dejo una recreación milimetrica y exacta de a lo que me refiero con peso muerto rumano xD
Los cuadrados es para indicar la direccion inicial de la articulación y la final, la risa no es porque si, es donde miran los ojos en principio y final 
Yo asi, para que me vaya directo al gluteo y femoral lo tengo que hacer con un peso moderado, el peso muerto, me pongo el cinturon y a tirar de oso 
ok. Pues eso, que yo hablo del peso muerto utilizado en #7414. Obviamente en el rumano no me hago el superman como en el convencional
jejejeejeje lo sabia !!! mira que lo he pensado mentes perversas xD
mmmm un rumano con el nabo en el ombligo ... interesante xD jejejeje
mirar que sesion de pierna me metio el que me dice los ejercicios en el gym
cuadriceps
2 series de extensiones con peso moderado para calentar (ya habiamos corrido y hecho bicicleta previamente)
superserie de extensiones con press horizontal (3x10)
superserie de extensiones con press vertical (3x10)
superserie de extensiones con sentadillas en maquina (3x10)
femoral
femoral sentado 3x10
femoral de pie 3x10
femoral tumbado 3x10
como lo veis (siempre me cambia los ejercicios)
#7429 ni idea, le preguntare, saber sabe porq compite y lleva mas de 20 años en esto xD
Bueno despues de feria empezareeeeeeeee mi rutina/dieta de definicion, a ver como termino .
Personalmente despues de terminar la fase de "volumen" me he visto bastante mejor respecto a este año pasado.
Foto actual:
A ver como me veo a finales de Junio y poco a poco a tener el cuerpo deseado, que tengo 19 años solo .
#7432 cuanto llevas en el gimnasio? 1 año entero?
cuanto pesabas antes y despues? cuanto mides?
ayudaria a valorar los avances xD
