#2490 Se refería a la posición en el escenario.
#2491 ah vale xd
eso si. pero para la proxima les pille el truco a loa cabrones. sonrien a full a los jueces mentras ellos te ponen codo, mano, pierna por delante para anteponerse y que les miren un poco mas a ellos que a ti.
luego vienen las comparaciones separadas y alli tenemos espacio cada uno y se tienen que aguantar xd
en esta el de la izquierda acabo septimo, 1 punto delante mio. el de la derecha que tambien es espa;ol quedo detras mia.
#2494 Que de eso que te quejas, son cosas obvias, no sé, no tienes picardia para hacer cosas así, no es jugar sucio ni mucho menos, es ser más espabilado jaja
#2495 porque solo ves las fotos. Pero en un [ar de ocasiones me he vuelto a pasar por delante haciendo lo mismo.
Pero eso te lo da el tiempo. Es como tu que compites en lo tuyo te plantas en una competicion internacional siendo esa la segunda ez que lo haces. Pues hombre, si la gente que tienes delante tienen mas competiciones detras no actuaran como tu.
No tiene nada que ver con el tema de la competición, pero me interesa saber, que tipo de entreno metes off season? weider f1 o f2?. Llendo ON, cambias a bombeo PUMP?
#2499 De hecho ahora mismo es al reves.
Estoy bombeando a 12-15 reps desde que retome el gym la semana pasada. Para meter fuelle de nuevo a las articulaciones con cautela tras los cambios de peso , no vayamos a lesionarnos ahora.
La energia de la que dispongo me llevaría a poder entrenar mucho mas fuerte, pero son indicaciones del mister.
Aún estoy en periodo de recuperación por asi decirlo.
Asi que entreno 4 a 5 veces a la semana si , nada de pesos ligeros, sino en todo caso moderados ( que realmente en las utlimas semanas de prepa son los mismos que tiraba cuando el me decia de entrenar fuerte, pero claro, el combustible que le metía al cuerpo no tenia nada que ver y estaba ya agotado apenas salía de la cama, ahora me sale la energia por los poros).
Dieta decente, nada de hecatombe alimentaria, comidas principales buenas , ricas en protes , hidratos y grasas de calidad, pero ni peso aliementos, ni planeo ni me limito a arroz pollo.
Fuentes de prote variadas al maximo. Pollo , pavo , ternera , heuvos, lácteos..
Lo mismo con los hidratos. arroz, pasta, avena, patata, legumbres , verduras, cereales variados, fruta.
Fuentes de grasa saturadas y insaturadas. Crema de cacahuete , huevos, carne , pescado , aguacate..
En fin. Dieta rica y variada en toda regla. Eso si , entre arroz y pollo cae unos oreos por aqui, un kinder bueno por allá, tostada de Nutella de desayuno.
Voy colando Todo lo que me sobra de las guarradas que comprre pre-competición poquito a poco. Sin sentirme culable ni un segundo.
Y es que ahora mismo principalmente el peso que tengo subido es de líquidos. En la vida lo he notado tanto. El aspecto de la piel ..Retencion pura y dura que aun asi va bajando poco a poco
Me he ido un poco por las ramas pero asi saben lo que ando haciendo ahora mismo.
#2500 Cuantos gr de proteína por kg de peso estás ahora mas o menos? Solo contando las fuentes animales.
#2500 Joder cacho explicación jajaja, los temas post contest son los mejores sin duda. Ahora a disfrutar de la off season.
almuerzo de los campeones
no es tanto. Pero hoy bajo un poco las kcal. Que ma;ana es domingo... Vereis lo que me espera ...
To be continued. . .
#2506 Las tostadas las haces en sartén? Si es así como las haces. Le echas aceite o mantequilla o algo?
y despues de la felicidad de #2511 arrancamos lunes y intentamos sudar tanto azucar del día anterior.
Peso : 92,3kgs y tan feliz.
