¿Hacéis sentadilla y peso muerto?

#60 El peso que cargas es relativo, primero a tu masa corporal y después a tu nivel de fuerza. Por eso para entrenar fuerza se trabaja con % y con la escala RPE.

Hacer series de peso muerto con 200kg para alguien que mueve 250kg es menos lesivo que hacer series con 100kg para alguien que mueve 110kg. Trabajar de forma asidua con cargas tan altas a la larga es un problema. Yo personalmente trabajo mis planificaciones de fuerza en torno a porcentajes de entre un 50 y un 85%, 50% al empezar las planificaciones para series largas de 12-14 repes y a medida que avanzo en las semanas voy reduciendo repes para subir %, siempre con un RPE de 1-3.

#63 lo de los 10 años es un tiempo de referencia, como diciendo que si llevais pocos años hay cosas que no se ven porque se aprenden con los años, pero a gente cortica hay que decirselo asi muy literal, que si no se os cae la baba

#67 La respuesta a esa pregunta te corresponde a ti que eres el que escribe esas incoherencias, a mí qué me cuentas xD.

#68 Yo qué sé tío, aquí hay gente que lleva cerca de 10 años, 10 años o más entrenando y no ha llegado al estado de iluminación este al que llegaste tú. Supongo que como entrenas 2 horas yendo casi todas las series al fallo tus 6 años de entreno cuentan como 12.

Hacer sentadilla con 200 kilos requiere una preparación y un desgaste que evidentemente es negativo para la salud.

Como pasa con literalmente todos los deportes una vez llegas a determinado nivel.

Pero bueno, ya sabemos cómo son ciertos personajillos del foro que disfrazan de aportaciones sus cruzadas personales para llamar la atención.

#71 Jajajaja tu huída hacia delante es deliciosa. Mira que se intentó razonar contigo cuando diste tu opinión, pero es que encima de dar una opinión errónea y sin argumentar, lo haces diciendo que quien no la comparte es porque no tiene experiencia/idea.

Y luego cuando se te hace ver que no has dado ningún argumento ya te agarras a los "yo no he escrito eso" (sin especificar por supuesto) y llamar a los demás tontitos además de no tener ni puta idea.

Tienes tanta falta de argumentación como de humildad que me estoy planteando si eres un poco Dunning-Kruger.

#74 cita el comentario en el que he puesto eso, adelante

#74 yo he puesto que la gente que suele decir lo que tú suele ser gente con poca experiencia y que suele llevar menos de 10 años entrenando, ya que ese tipo de problemas suelen salir cuando llevas bastantes años entrenando, pero en que comentario he puesto "que si llevas menos de 10 años entrenando no tienes ni puta idea"?

#75 el ejercicio como tal no tiene porque ser lesivo. Lo que yo pienso es que si mantienes esos ejercicios con los años, progresando en peso en ellos, por mucho que hagas bien la técnica y progreses lentamente, no son saludables. Yo no digo que si o si te vayas a lesionar, pero la presión que aguanta tu cuerpo soportando X kilos durante años encima de la espalda y haciendo una visagra con esta, lo dicho, por muy adaptado que estés, no considero que sea saludable (que es lo que el chaval preguntaba), por mucho que no te lesiones.

Si a alguien le gusta mucho esos ejercicios, no compite y va progresando con los años, yo lo que le recomendaría si los quiere seguir haciendo es que no los ponga de primer ejercicio, si no de tercero, cuarto, para no cargar tanto peso.

#79 lo dicho, digo lo que he dicho en mi último comentario hacia ti, no lo que tú decías que decía. Pero venga, sigue insistiendo cuando claramente se ve que no.

#81 exacto, ese es el tema. La gente se piensa que no hay limites en el progreso o incluso, que aunque te adaptes muscular y articularmente, es decir, que no petes haciéndolos, no tiene porque significar que esos ejercicios no te están haciendo un mal. Porque lo dicho, al final tu columna vertebral está aguantando esa presión durante años encima. Que no te lesiones no significa que no se le esté haciendo un mal, por ejemplo, acortamiento de los discos y la distancia entre vertebras, conozco personalmente muchos casos de esto y son de hacer sentadilla con mucho peso y trae muchos problemas de salud y movilidad.

#83 él es una persona normal, con compresión lectora, que respeta los comentarios de los demás y con madurez y tú un picao intentando humillar a otros por no estar acorde a tu opinión de subdito de Joan Pradells.

#61 Escucha nene, filtra mis mensajes porque yo he dado argumentos de sobra, tu solo te has limitado a decir que el que los hace y entrena para estética esta haciendo el tonto porque brau brau.

Comprensión lectora es lo que te pediría yo a ti, que eres muy cabezón.

#88 cabezón yo, yo cuando he dicho que no hayas dado argumentos o cuando he dicho que el que los hace por estética está haciendo el tonto? pero hey, cabezón yo, si.