En los ultimos dias he visto algunos videos en youtube que dicen que las abdominales son seguras y muy efectivas, pero, hay otros que dicen que pueden causar lesiones en la colunma
Es seguro hacer abdominales
Si el rollo de que flexionas la columna y puede desgastar el disco y te da una hernia de sida y que si no se transfiere a la vida real y todo eso..
Mira si es por estetica pues uno hace abs y los crunch para el recto anterior pero crees que David Marchante te va dar de hostias, haz una rueda abdominal.
#6Serpentino:Si el rollo de que flexionas la columna y puede desgastar el disco y te da una hernia de sida y que si no se transfiere a la vida real y todo eso..
Nah, es falso también: https://journals.lww.com/nsca-scj/Fulltext/2011/08000/To_Crunch_or_Not_to_Crunch__An_Evidence_Based.2.aspx
#7 pero incluso hacer crunch no es lesivo?
Mira que suele hacer de vez en cuando más por cabezoneria que por nada