Ir a correr

#10922 #10921 Estoy con Tokeh, las Peregrine yo más de 30km no les meto pq al final acabo notando bastante el suelo. Para más distancia con las Xodus voy sin problemas aunque también sea 4mm de drop pero llevas mucha chicha bajo los pies y son "ligeras" dentro de lo que hay por ahí. Como las Peregrine patinan tanto en mojado las Xodus también es una de las opciones para cuando ha llovido aunque sea en distancias más cortas.

#10928 Yo he corrido con ellas varias tiradas de 30 a 45k y a mi gusto perfectas (y eso que en asfalto vengo de Pegasus -aunque también peso 20kg más que tu xDD). Eso sí, pocas Peregrine he visto en maratones de montaña, todo Xodus xDD. Pero bueno, eso tampoco tiene mucho que ver, tanto el chaval de la tienda como en varias reviews que leí postcompra ya avisaban que aquí en España no se veían demasiadas Peregrine en comparación con las Xodus cuando para los Yankis era justo al contrario.

#10923 ¿Se cogen bien las Xodus en mojado? Es uno de los pequeños hándicaps de las Peregrine. Y por otra parte, ¿son igual de cómodas que las Peregrine? Este verano tengo en mente trotar por El Camino sin prisa pero sin pausa echándole bastantes horas al negocio del trote ligero y creo que igual las Peregrine se me quedan un poco cortas en cuanto a comodidad...

#10934 Es un error bastante común el planteamiento que comentas.

No sé qué condición física tienes, pero si no hay nada crónico que te duela lo mejor es hacer desde el primer día sesiones de 40 minutos. Y si el físico te da para correr 15 minutos perfecto, pero luego caminas 25 minutos a buen ritmo hasta completar la sesión. O mejor aún: el CaCo de toda la vida. Intérvalos de caminar y correr durante un tiempo concreto (40' de sesión corriendo 5' y caminando otros 5' por ejemplo).

Al final la resistencia se gana haciendo ejercicio físico a baja intensidad durante un tiempo determinado. Pegarte el sofocón durante 15 minutos para luego volverte a casa es useless se mire por donde se mire, y un error muy habitual en gente que empieza a correr xD.

#10935 Obviamente yo he estado relacionado con el mundo del deporte. No me pego el sofocón en los 15 minutos, no voy a hacer HIIT. Lo único que quiero es acostumbrar a las articulaciones y a los músculos a una nueva actividad, de ahí que el tiempo sea progresivo hasta llegar al pico que me interesa y dentro de ese tiempo, aumentar la intensidad del entrenamiento, es decir, mejorar los tiempos semana a semana.

Piensa que no tengo ningún interés en correr maratones ni nada por el estilo, solo quiero que mi resistencia transfiera al deporte.

#10937 ¿Entonces si tan claro lo tienes porqué preguntas? xDD. No te lo tomes a mal, pero yo tampoco pensaba aconsejarte para que corrieses ningún maratón.

Realmente el entrenamiento sólo puede hacerse de dos formas: bien o mal. El plan que has escogido seguramente lo hayas deducido atando cabos: "Si salgo a correr y aguanto 5 minutos.. ya pelearé mañana por aguantar 6!" Es un pensamiento coherente entre gente que no tiene mucha idea de lo que habla, pero si tampoco te fias mucho de lo que decimos por aquí siempre puedes darte un garbeo por el interné y comprobarlo xD.

#10939 Te haré caso, corriendo hasta donde pueda y caminando para hacer el resto.

De cualquier manera, la progresión es siempre lineal en este mundo? Como bien dices, yo lo que quería hacer es acostumbrarme a correr 15 minutos durante 4 días. Luego subir 5 minutos y hacer otras 4 días, etc. Hablé con una persona que ha competido muchos años en baloncesto y fue lo que me recomendó. Al estar relacionado con el deporte, no sé hasta qué punto obtengo un beneficio de estar andando, es lo único que me tira hacia atrás.

#10941 El beneficio de andar está en que es mejor que irse a casa a descansar xDD. Por eso los CaCo evolucionan restándole minutos al caminar y aumentándolos al correr hasta que por fin dejes de caminar y seas capaz de sólo correr.

Para aumentar la resistencia aeróbica en gente que quiere iniciarse en el running no hay muchas fórmulas, la verdad. Se trata de conseguir sesiones de ejercicio físico durante un tiempo nunca inferior a 40' y a partir de ahí ir evolucionando en ritmo y calidad de entrenamiento.

Si alguien te ha recomendado lo contrario o el plan que tenías en mente... yo que sé, no voy a decir que no tengan ni puta idea, pero ya sabes que en este país es deporte nacional el hablar de todo independientemente de si sabes lo que estás diciendo xDD.

#10940 Hay que motivarse e ir quemando etapas sea como sea. Llevas por aquí ya un tiempo, así que espero que al menos seas capaz de correr a un trote cochinero esos 40' sin despeinarte xDD.

#10942 ¿Rotuliana? ¿Estás tirando de fisio? ¿Has pasado por algún médico deportivo?

Te vas a fundir el doble de rapido y si tus tobillos no son fuertes y en general tus articulaciones, no es un buen negocio. Sumandole por la zona que corras y lo que lleves en los pies.

Después de sobrevivir corriendo 5/6 días por semana con un calzado inadecuado (un calzado adidas original; imaginad) me declaro adicto al running. Voy con un amigo y básicamente lo que hacemos es recorrer un camino de tierra+asfalto que conecta dos ciudades que están a cinco minutos en coche. Hacemos una parte corriendo (no lo hemos calculado, pero serán unos 15-20 minutos) y el resto; llegar un poco más lejos y volver para casa, lo hacemos andando. La idea es que cada día aumentemos un poco el recorrido en carrera y recortemos en el de andar, con el objetivo de conseguir hacer todo el recorrido corriendo, y a partir de ahí mejorar técnica y ritmo. El caso es que me gustaría comprarme un calzado adecuado para evitar lesiones y por qué no, sentirme mejor corriendo y voy algo perdido. He intentado guiarme por el formulario que te proporciona runnics.com, pero claro, poner a todo o a casi todo "no lo sé" no creo que ayude mucho xD. Me surgen algunas dudas: ¿Cómo puedo averiguar que tipo de pisada tengo? ¿Vale la pena hacer una gran inversión en el calzado, o con 60-80€ se puede comprar algo decente?