Ir a correr

#18005 Himly es un veterano, 50 pico tacos y muchos Kms a la espalda, no está en la onda de los ''jóvenes'' de los foros.

#18006 Yo creo que estás en rango de rascar esos segundillos, yo apostaría a que lo consigues, con 8 semanas por delante para afinar deberías conseguirlo sin problema.

#18012 de 1000 random en forma o te toca uno que corre medias o nada, te salen 0 xD

Yo lo digo con conocimiento de causa, hice atletismo bastantes años, he corrido por debajo de 3 el km y 35 el 10k. Ahora es puro mantenimiento y hobby, pero de hecho cualquiera que haga una maratón, independientemente del tiempo tiene mi respeto, ya sean 2h30 que 5.

Yo si me recupero de mis mareos será un objetivo en varios años, la MM es una distancia que me gusta pero aún estando fino se me hace un poco larga

#18012 es una carrera popular, voy con colegas que corren mucho mas que yo. Descansare lo que pueda y a ver, es mi primera carrera y tampoco se me va la vida, pero bueno, la ilusion e sla ilusion

#18018 esto está clarísimo, hay mucho componente genético y predisposición.

Ya digo que cuando era un chaval y hacía atletismo, teníamos un grupo muy bueno, y a mi era el que más me costaba porque siempre he sido grandote. Por ejemplo teníamos todos la mínima para el campeonato de España de 800 (que era 2:02 en esa época) y yo la hice de milagro, entrenando más y mejor que los otros 4 que la tenían, que simplemente eran máquinas de matar. O mi mejor marca de 1k que fue 2:55, ellos todavía tenían un extra al final.

Entrenaban mucho y bien, pero a mi me daba para lo que me daba (que cambiaba una pierna por estar al 50% que esa época xD). Yo se que para mi, si un dia me recupero de los putos mareos, mi objetivo será ese 3:30 en maratón. Ni de coña en el primero, o los primeros, que será acabar dignamente, luego ya se verá.

Dale duro y que salga muy bien.

PD: lo de las millas si que es una putada, yo creía que ponían marcadores tanto en millas como km, será por pasta

Salida del otro día desde casa caminando 5' hasta empezar por caminos (de ahí el principio) a una circular por montaña, y aunque no voy nada rápido (6min/km de media), las pulsaciones por las nubes... volví y no me noté cansado de caja, lo único era que tenía los sóleos para tirar y se me cargaba mucho el lumbar (tb es cierto que hacía dos días tiré DL con 190kg, probé los 200 y pinché xd + el posterior WOD, por lo tanto, el lumbar lo atribuyo a eso). Además, creo que las zapatillas están para tirar, salí con unas Brooks Cascadia que tienen como 3 años y están las suelas agrietadas, no sé si la amortiguación estará destruida también.

Lo que vengo a decir, es que por más que intento "ir tranquilo" para sumar km's, a la mínima que echo a correr se me van las pulsaciones a tomar por culo y no sé como conseguir bajarlas...

En un rato salgo a hacer el mismo camino, a ver qué sensaciones tengo hoy; y saldré con otras zapatillas que tengo, luego os cuento.

#18022 es lo mismo de siempre, si quieres sacar tu potencial has de entrenar mucho y muy bien durante mucho tiempo. El tema funciona como una grafica sencilla

Si mi potencial máximo son 3h en mi estado óptimo (de 35 a 40 años de edad) a partir de ahí el potencial máximo va decayendo por la edad y dentro de mi potencial máximo en función de la edad, lo duro que entrenes hará sacar el máximo en cada situación.

Llevado al extremo, cuanto volumen semanal y entrenar a conciencia necesitaría Kipchoge para hacer sub3h?

En tu caso, seguramente tu estado de forma seria un 70% hace 2 años, que te daría para poder hacer sub3h, porque en ese momento si hubieras entrenado mejor, seguramente hubieras podido llegar a 2h50 o 2h48.

#18026 Es la primera vez que escucho ese problema, la verdad.

Strava sólo pilla la info que se vuelca desde Garmin Connect, nada más. Busca por ahí a ver si encuentras el error, en la configuración de la app (Garmin Connect), en el reloj, o lo que sea.

#18023 bienvenido al club creo que tengo cardio pero soy un abuelo octogenario

yo hoy unas series, hasta q las piernas han dicho basta y me he ido para casa. la constancia es la clave.