20 años, nunca ha trabajado fuerza y hace 10 con 120 en banca?
Pero con quien estamos tratando aqui? Mira que en mv la gente no suele tirarse el moco en cuanto a pesos y tal pero esto....hacia tiempo que no veía esto.
10 repeticiones con 120 kg en banca que es un 1RM de 160 kg mas o menos... El record actual de banca en powerlifting cat.74 absoluto esta en 157'5. Y en press banca raw movimiento unico cat.74 absoluto esta en 165'5
Y todo esto sin haber entrenado fuerza, vamos que eres un progidio de la genetica jajajaj
Hablando de marcas y siendo realistas, donde poneis vuestro objetivo en banca por seguir el tema?
A mí una buena marca me parecen 150kg. Una persona que tire eso se merece mi respeto, por debajo me parecen marcas que puede alcanzar un sector muy amplio haciendo las cosas bien, pero llegar a los 150 me parece ya ser un titán.
El día que llegue, estaré satisfecho. (Me queda un trecho...)
Hablais de 120 ahí como si fuera nada cabrones xDDDD yo que lo maximo que tiro en 2 años "entrenando" son 38 kg por lado y me doy con un canto xD
La banca está sobrevalorada. El press inclinado es la clave, más estética y transferencia real al militar.
#13690 La "transferencia real" al militar no lo veo como ventaja ninguna a no ser que compitas por tirar más que nadie en militar.
Y lo de más estético asumo que es broscience a no ser que demuestres lo contrario.
#13693 La banca transfiere a la banca, el inclinado tanto a banca como a militar y a cualquier press de hombro, además, la parte superior del pectoral suele ser el talón de aquiles de la mayoría,junto al deltoides.
Pasarse con planos/declinados te puede dejar con efecto-teta con infradesarrollo del haz superior y cocos, mientras que el inclinado es más equilibrado y a efectos estéticos deja un resultado más armonioso.
Una tía diciendo que levanta 80kgs y otro, que hará un tercio de ROM, afirmando que levanta 120x10 sin haber olido fuerza en su vida... y para colmo gente que les da credibilidad.
Al final será cierto que aquí ni Dios va al gimnasio
