Yo priorizo el descanso sobre los kg movidos, press sofa y a disfrutar los gains, gracias dark fury por tanto.
Y yo que hago 2x15 1x8+ en prensa inclinada/vertical con 50 kgs y tengo agujetas al día siguiente xddddd que pringadilla soy
#6178 pero siempre hay que tener en mente el objetivo principal que es ir subiendo la carga
#6190 La carga no está solo compuesta por el peso de los discos, sino también por otros factores como número de repeticiones, tiempo de descanso, tiempo bajo tensión, rango de movimiento, etc.
Yo sigo una RUTINA CRIMINAL haciendo los básicos de Press Yeremi, Curl Madeleine e Irene Villa Squat.
Meto accesorios como Niñas de Alcacer High Pull a 11-Series y Elevaciones Breton a altas repes buscando siempre la máxima quemazon.
#6191 Ya ya, pero por mucho que juegues con esos factores no vas a conseguir gran cosa si sigues haciendo banca toda la vida con el mismo peso
Pues yo llevaba 3 meses sin pisar el gym, ayer fue el primer leg day después de volver y estoy tal que así
Tenía que haber hecho caso al sabio que dijo que el mejor día de piernas es cuando pasas de hacer piernas.
