#8040 la teoria es que comas durante la semana solo protes y grasas hasta llegar a tus calorias de volumen(en mi caso unas 3000) y el fin de semana puedes comer lo que quieras,en teoria el cuerpo se adapta a solo las grasas y las protes,lo que no se es si se pasa muy mal hasta que se produce esta adaptacion
Si se pasa mal. Somnolencia constante, cansancio...
Y cuando ya este en cetosis compra chicles y aguanta la respiración cuando vayas a mear.
#8042 en una dieta relativamente saludable ¿cuantos hidratos hay que comer? y ya se que la cantidad depende pero la frecuencia debería ser màs o menos igual no? cuanto seria?
A mi no me acaban de convencer las cetogenicas en volumen, pero para nada.
El cuerpo se acostumbra, es bueno en ciertas situaciones, cuando se esta acostumbrando no se va a pasar bien... Pero si realmente son buenas para volumen la pregunta es: ¿mejor que la de toda la vida?, ¿merece la pena el "sacrificio"?
Las cetogénicas dejadlas para bajar en todo caso, para subir hay formas mucho más cómodas y efectivas.
"para subir hay formas mucho más cómodas y efectivas."
mm como cuales, ahora me voy de nuevo de Erasmus y me apuntare al gim, (xq tiendo a perder peso, perdi casi 10 kilos en el primer trimestre)
Pero pudiendo comer CH quien se pone a hacer cetogénica en volumen? xD
Yo ahora que los dias de descanso que no como casi CH tengo ansia de pan. Desde la ignorancia, los CH producen algun tipo de adicción? xD
Yo el día sin CHO a la semana dentro de la recomendación para aumento de masa muscular de eisen, me falta muy poco para volverme loco al no poder comer más que prote + grasa.
Dicho esto, lógicamente no entiendo como hay peña que hace dietas ceto y demás basura.
Como os llevariais la leche + protes + cereales + platanos para post entreno hoy que no puedo pasar por casa? xDD Leche aparte y cereales y protes juntos en la mezcladora?
#8051 depende de como te acostumbres, yo en PSMF me acostumbre a no tomar CHO, un poco extremo pero se que no lo pasaria mal con una dieta de 100gr CHO por ejemplo. Muchos otros lo verian como imposible.
Sobre la página anterior, una buena dieta de volumen se puede resumir en dos cosas: Balance calórico adecuado y carbohidratos como aporte energético primario.
#8052 Sin leche. Buscaría otra fuente de grasas para el PWO (Puñado de nueces mpfffffffffff xD) o incluso echar antes de salir de casa un chorro de aceite de oliva al shaker... aunque esto nunca lo he probado.
hola buenas vengo de comprar este bote de proteinas para coger mas volumen iba comprar de otra marca.
pero el chico me dijo ke para mi esta es mejor para aumentar mas volumen, llevo 3 años sin tomar nada de suplementos estoy un poco cansao de la dieta k estaba haciendo antes lo unico ke notaba es ke perdia grasa pero aumentar masa poco.
me lo tengo ke tomar en el desayuno y despues del entreno.
nose si conoceis syntha 6.
Esa es la que yo tengo, y es proteina de asimilación lenta, asique es mejor para antes de dormir.
Lo malo esque es muy cara y se acaba muy pronto, si ami se me acaba en menos de 1 mes y eso que la tomo de lunes a viernes y solo antes de dormir... a ti se te acabara en 1 semana y pico xD
En su dia lo compré, postee aki, me pusieron verde y con razón y lo mejor ke he echo es hacer caso al foro y no comprarla mas xD
Todo lo ke vale en dinero es lo proporcional a las lorzas ke te van a salir xD
hay gente ke me habla bien de syntha 6, bueno yo pruebo a ver ketal.
me dijo ke me duraria nose 1 mes y pico.
angel_capo:
"caranavo
de modelo
lo puiedes preguntar
de mi parte
en el hilo de nutricion?
xDDDD
en plan
angel ha visto en el telediario esta mañana a caranavo en el de la 3, alguien puede confirmarlo?
me kedao flipao
q esta terminando estudios informaticos
era el tio
era el, tio!"
