#2880 La verdad es que no le doy mucha importancia. La prioridad esencial ahora mismo es eliminar el 22,9% de grasa corporal que tengo actualmente y bajarla lo máximo posible, para a partir de ahí comenzar a construir músculo en condiciones. La verdad es que pensaba que no iba a lograr para el verano más que afinarme, pero viendo este ritmo de evolución tengo optimismo en que podré al menos trabajar un poco los músculos antes de entrar en Julio.
#2880 jajaj tranki, está controlado, no perderé demasiado XD algo siempre es ineviteble pero creo (y espero) kdar de puta madre pal veranito XD luego todavia tendre un mes para recuperar lo que pierda jajaja
#2881 Sin querer minarte la moral es normal perder tanto al principio (yo estoy perdiendo mucho al principio) y mi consejo es que no te preocupes demasiado por el músculo (al principio), está claro que cuanto menos pierdas pues mejor pero es inevitable estando a "full" cardio para perder grasa y en una dieta enfocada a grasa acabes perdiendo músculo a la par que grasa.
Mucho ánimo (¿tu eras el que hacía spinning, no?)
#2875 no te obsesiones con perder toda la grasa que tengas, el cuerpo es más listo que nosotros xd
comienza a subir peso (masa muscular)
Pero si pierdes peso.. despues lo tienes que mantener,corriendo,bici y dieta.. y me parece muy dificil ganar musculo en esas circunstancias
Chicos/as, que opináis de este articulo que me he encontrado en meneame?
http://es.eurosport.yahoo.com/30042011/47/curiosport-pierde-deportista-11-kilos-dia.html
Resumiendo: se deshidrata durante unos días para dar en el pesaje 11Kg menos! Peso que recupera en una tarde.
Había leído algo parecido del autor del libro "la jornada laboral de 4 horas semanales" pero no me lo creí. ¿Es posible?
El amigo con el que voy al gimnasio me comento de pedir a medias y repartir a partes igualas el siguiente producto:
http://www.hiperproteina.com/214-mutant-mass-68kg.html
Que opinais sobre el producto? yo lo veo bien vamos,pero tampoco tengo mucha idea xD
#2893 Yo creo que esto se responde solo
A un 96% les encantó su sabor.
Se ganó una media de 1,7 kg en únicamente 10 días.
El 92% notó un incremento de los bíceps y del pecho.
El 87% afirmó que se produjo una reducción de la grasa corporal.
El 92% estuvo de acuerdo en que su energía aumentó.
Un 87% dijo haber notado que sus músculos se volvían más tirantes y más fuertes.
El 100% lo recomendaría a otros que deseen aumentar la masa muscular de una forma totalmente efectiva.
¿A qué esperas weiiii?
Supongo que todo eso de los porcentajes será una batalla más, pero el producto en cuanto a componentes no parece que esté mal, ¿no?
A un 96% les encantó su sabor.
Rico está, en ésto tengo que darle la razón.
El 92% notó un incremento de los bíceps y del pecho.
Ya entiendo porqué es el producto estrella junto en la mayoría de catetos de mi gym, y en el de otros de media España.
El 87% afirmó que se produjo una reducción de la grasa corporal.
Y la gente tirando de quemagrasas y sustancias acabadas en -ol e -ina, teniendo ésto que además de darte músculo te seca... ¡Qué infelices!
El 92% estuvo de acuerdo en que su energía aumentó.
Claro... a 1.000 kcal. por batido te tiene que subir la energía si o sí.
El 100% lo recomendaría a otros que deseen aumentar la masa muscular de una forma totalmente efectiva.
Y la gente ciclándose teniendo Mutant Mass, ¿eh?
una duda culinaria:
vosotros como haceis las legumbres de alguna forma rapida, sencilla y que esten bien para incluirlas en la dieta?
no es trolleada , si te fijas , cualquier anuncio de botes de marcas del estilo son asi , con porcentajes y flipadas de estudios , analisis ..etc. Estas viendo alguna revista de musculacion y de repente ves cosas como la que han dicho pahi arriba , totalmente veridico
Hola compañeros,
tengo una duda por mi salud xD
No os pasa, que cuando llevais unos 4 o 5 dias despues del refeed en PSMF... os pesa el cuerpo y os da un poco de fatiga el levantaros rapidamente o hacer un movimiento rapido?
No sabria explicarte #2906, yo hago el psmf de la 2ª cat., hago una comida libre a la semana y intento meterla en un dia de sesion de entrenamiento. El ultimo refeed que hice fue el Lunes 2. Ayer jueves y hoy viernes he tenido como un mal estar, es decir, hambre no tengo, pero estoy muy tontuno.
Yo he pedido a FullGas, y resulta que no les queda de ese sabor... a ver cuando puedo tener mis protes por aquí...
Bueno pues mañana cambio de dieta y entrenamiento. ¿Que os parece el reparto de macros que tengo pensado?
Dias de no-entrenamiento:
Prote: 200g
CHO: 50g
Grasas: 50g
Dias de entrenamiento
Prote: 180-200g
CHO: 100g
Grasas: 30g
1500Kcal
Mido 1,97 y peso 95Kg, y busco algo llevadero aunque tarde mas tiempo (descarto PSMF).
(Rutina FB 3 dias+2 sesiones de cardio 60' )
