#5850 Pues me viene bastante bien porque entre las clases y acostarme tarde me cuesta pillar el sueño, así que, ¿Verías bien meterlo antes de dormir con los suplementos que te he comentado?.
Más que nada por probar a ver si así mejoro mi sueño.
El tema de los suplementos es un cachondeo, si se tuivera que tomar de todo para todo habría que dejarse 600€/mes xD.
Tampoco sale tan caro tirando de MP xDD
Más me gastaba cuando tiraba de Superpump y Cell Masess de palo, suerte que hace tiempo que empecé a leer temas interesantes/bibliografías (y a eisen xDDD), cosa que ha ayudado bastante 
#eisen
He estado mirando tu FAQ, y tengo una duda, y en los replys que he leido no he encontrado solucion, a ver si tienes un rato y me lo puedes explicar...
Siguiendo tus consejos (qué gusto da leerte) me decante por este MV
Y me llamo la atencion, la importancia que le das al citrato de magnesio, asi que opte por la misma marca del MV y coger un bote y segun #4633 dices sobre éste...
Indispensable en la mayoría de los casos. Unos 400mg antes de acostarse.
Si os sobra la pasta podéis tomar ZMA, pero no es necesario en absoluto.
Y el bote que yo he pillado, TODO el bote, contiene 200 mg y 100 tablets
Es un error a la hora de escribir o no lo entiendo bien?! Gracias por todo!!
Buen multivitamínico, no es el mejor ni mucho menos pero calidad / precio ninguno se le acerca.
En cuanto al citrato de magnesio, viene a decir que por cada tableta vienen 200mg, ergo tomarías dos tabletas antes de acostarte.
lo que tienen 200mg son cada una de las 100 tabletas. Vamos que para una dosis de 400mg tienes que tomarte dos pastillitas diarias.
eisenfaust,
Tirando de MP, para el post entreno, ¿qué sería mejor?
http://www.myprotein.co.uk/products/hydrolysed_whey_protein
http://www.myprotein.co.uk/products/impact_whey_protein
¿Y para la proteína de antes de dormir? He probado a tomar queso fresco 0% pero después de unos días me da unas fatigas que no son ni normales.
http://www.myprotein.co.uk/products/impact_milk_isolate
Sería ese?
Saludos y gracias :-)
500 mg de VitC junto a 5 gramos de Glutamina en el desayuno sería lo correcto, ¿Me equivoco?
(Y gracias por la ayuda que tengo un lío en la cabeza tremendo :S xd)
Por ejemplo.
Puedes hacer más tomas si quieres. Lo normal es hacer uso de los 5g de glutamina en cada comida con proteína (que deberían de ser todas, por cierto) con el objetivo de alcalinizar (o utilizar espinacas en su defecto), así aprovechas y añades vitamina C.
Mi idea era meter, según lo que me has comentado, 5 gramos de glutamina en el desayuno, otros 5 gr en el PWO y otros 5 gr antes de dormir, y por lo que veo tengo que meter 500 mg de VitC junto a cada toma de gluta, ¿No?
Metería glutamina en más comidas pero se me dispara de precio xD
Edit: Espinacas suelo meter bastantes días en la hora de la cena, así que en esa comida por ejemplo según lo que comentas, no habría problema.
De cantidad de vitamina C mete la que quieras. Yo tomo entre 250-3000mg.
Pero sí, si se emplea ácido ascórbico ha de ir acompañado de glutamina.
Unas preguntas estas proteinas de myprotein como son tan baratas? 5 kilos 5 libras?no cobran gastos de envio ni te lo paran en la aduana?son wenas de sabor?
5 libras no creo, seran 50
PD: no pagas aduanas porque es dentro de la UE, y es tan barato porque son cosas SIN MARCA, y la pagas.
eso es por el cambio de web salen los rpecios raros,quzias sean por servicio, metelo en la cesta como para comprar y mira la cesta y sale el precio
acaban de reformar la web de MP y tienen un cacao de precios, que esta toda la web mal.
Al añadirlo al carrito ves el verdadero precio de las cosas. unas 40 y pico libras el saco de 5 kilos de impact blend creo recordar
Eisen , tirarias de la Milk Protein como batido para tomar justo despues de entrenar antes que la Isolated?? Entonces la Isolated para cuando??
Tb decir que la Milk Protein Smooth esta rica rica, almenos el sabor chocolate
Akklaim tu estabas tomando cafeina, verdad? Y te sienta bien?
A mi me parte el estómago cada vez que la tomo, aparte de que me deja un mal sabor en la boca que no veas.
Definitivamente voy a dejar de tomarla, al menos durante un tiempo, y seguiré con 3gr Tyrosina + 5gr ALCAR PreWO
A mi la cafeina perfecto, ni mal sabor de boca ni dolor de estomago. Supongo que sera cosa de cada uno.
La beta alanina ni picores en el cuerpo ni en la cabeza, ni enrojecimiento de la piel ni nada....
Eso si, tengo una rinitis del copon y tendre q volver al otorrino, tengo miedo de que me recete la puta codeina otra vez (flumil). Lei por ahi que podia reducir los niveles de testosterona pero ya no se si darle mucho credito a eso.
#5878 idem que Akklaim pero 3g tirosina + 3g creatina + 1.5g beta alanina
#5876 Ahora mismo estoy con 200 mg de cafeína + 3 gr de ALCAR + 2,5 gr de tirosina + 4 gr de creatina PreWO y ningún problema estomacal.
Mira a ver si es porque no dejas hacer la digestión (O dejar pasar 1 hora / 1 hora y media) después de la última comida antes de tomarte todo eso. Yo hago eso habitualmente y ningún problema ya te digo.
