A ver, cuando se ve un vídeo de estos hay que tener mucho cuidado y saber leer ciertas cosas.
Klokov es un halterófilo de talla mundial, no un cachitas de fitness que busca hipertrofiar para verano.
Partiendo de este punto, el hecho de que él realice este ejercicio (como tantos otros) no quiere decir ni que sea mejor que el PM tradicional, ni que sea poco lesivo, ni que obviamente él no sea consciente.
Personalmente a nivel usuario no le vería sentido a realizar un PM con agarre ancho de esta manera.
El único punto a favor que puedo verle es que al abrir tanto el agarre, para arrancar desde el suelo tienes que bajar mucho más, así que estás ganando amplitud de movimiento. Esto para una persona común.
Seguramente Klokov no lo haga por eso y tenga otras razones para realizarlo así, más que nada porque es el agarre propio del Snatch y seguro que a él le da beneficios.
En contra lo que ya se ha dicho, al abrir el agarre, te tienes que agachar más, y la postura de la espalda viene siendo más comprometida por decirlo de alguna manera.
Punto a parte y defendiendo a Klokov. El otro día estaba hablando con un compañero y me decía que había leído que en los PM hay artículos que explican que la lordosis que hay que llevar a nivel lumbar es relativa, ya que si la postura que llevas es fija y controlada (con un buen tono en todo momento), podrías hacerlo sin lordosis lumbar y esto te permite tirar más peso incluso. Esto sacado de un artículo analizando técnicas de PM en power lifters.
Bueno, el caso es que para una persona normal yo no lo recomendaría aprender así ni realizar así, pero hablando de profesionales con la espalda como putos toros, con técnicas y control muscular impecables, pues habría que analizarlo desde otro prisma si realmente para ellos está siendo tan lesivo o no, tan lesivo como para nosotros estaros seguros de que no.
Por otro lado, Klokov sólo realiza la fase concéntrica como os habréis dado cuenta. El riesgo de hernia discal por ejemplo es mayor cuando realizas una fase excéntrica seguida de una concéntrica. Vaya al agacharnos y levantarnos seguidamente, con una mala postura.
Si la postura no es perfecta pero la lleva desde el inicio del movimiento hasta el final, bastante controlada y sólo en una repetición concéntrica y luego tira la barra, para ÉL vuelvo a recalcar, seguramente no sea tan tan lesivo como estáis diciendo.
Ahora bien y para concluir, ¿para cualquiera de nosotros? DESCARTADO.
El agarre de PM debería ser aquel que os permita realizar el movimiento de la cadera (que es el que nos interesa) lo más cómodamente posible. Ya no soy partidario de trabajar con deficit el PM, todo lo contrario, la GRAN mayoría de personas a nivel fitness está bastante acortada a nivel isquios y sacar la barra desde el suelo en el caso del PM piernas rígidas me parece ya jugársela bastante.
Un saludo y perdonad por el tostón.
