Sacar pectoral hacia delante / Corregir postura ?

Estirar los músculos del pecho te ayudará a abrir más y no ir tan encorbado.

#10 yo empece en el gym por temas de dolores de espalda(escoliosis), antes estuve tambien en pilates y tal, pero no hay nada como el gimnasio(bien hecho claro)

Yo te diria que des el paso porque de verdad que no hay opcion mejor, tanto si buscas estetica como si buscas salud, y cuanto antes empieces pues mejor

#12 yo no tengo mucha idea la verdad, simplemente lo he metido en el saco como recomendación por el hecho de que haciendo braza en el momento de terminar la rotación, se hace un gesto hacia adelante con el cuello y la espalda que simula como si mirásemos hacia arriba, lo que ''fuerza'' a la comuna a ponerse recta para coger aire en lugar de hacia un lado, creo que es interesante para corregir la postura el combinar ambos estilos, pero ya te digo que no tengo ni idea.

Yo tenia problemas de cuello/espalda, hipercifosis creo que se llama por culpa de usar almohadas gruesas y me recomendaron nadar en estos dos estilos para substituir otros ejercicios de cardio que hacia y la verdad es que me ha ido bien, se me ha corregido lo poco que tenia en cuestión de unos pocos meses y he notado que al principio me daba la sensación como que estaba nadando haciendo tope con mi cuello y esto ya no me pasa, ahora noto que tengo mas recorrido y podría forzar incluso mas, no se si tendrá algo que ver.

Haz estos ejercicios