#451 Quiero en Septiembre un mp con lo que te ha parecido el verano, ya tu sabe. Y muchas gracias por cierto.
Edit: #453 Me equivoqué de quote, no me extraña que te dejara así. XDD
Las fotos engañan, probablemente esas mujeres no lleguen a 1.60 , por lo tanto no es tan exagerado como parece.
Despues de la trolleada de ayer he cambiado un poco el dia a dia de cara a la semana que viene.
L X V
- 45min natacion (2000-2200m)
- 1h pesas
- 1h30 a 2h boxeo
M J
- 45min correr (6-8km)
- 1h pesas
- 1h a 1h30 bodycombat
S
- 1h natacion (3000)
- 1h correr (10km)
Como la veis ahora? La dieta estoy en ello aun.
Teneis por ahi apuntada alguna rutina Torso/pierna de Hipertrofia/fuerza ?? Que no tengo ganas de ponerme a buscar ahora, fijo que alguno la tiene a mano
grasias de antevraso :***
#459 <3
#458 http://fisiomorfosis.com/foro/rutinas/29878-bulking-routine-lyle-mcdonald-editada
Yo tengo esto en marcadores.
#457 Yo no voy a entrar en la dieta, pero sobre tu entreno, ¿por qué haces body combat? Haciendo boxeo creo que ya vas sobrado en cuanto a "técnica" y al cardio que lleva intrínseco, entonces no comprendo el body combat ahí.
Y te lo digo sabiendo qué es, habiéndolo practicado y currando en un gimnasio donde se hace.
Por lo demás, no sé cómo la gente se escandaliza tanto con tu esquema y las horas que echas; en mi caso es rara la semana que no eche +20h entre todo. I know that feel bro ;D
#460 basicamente me motiva mucho y asi no me veo "vacio" los martes y jueves aparte del ambiente de las clases y lo bien que me llevo con los entrenadores xD
Lo de ayer fue una mezcla entre correr + nadar todos los dias + 1h30-2 de pesas + combat/boxeo y dieta que para muchos esta fatal ya que no pasa de 2500kcal y tiene pocos hcs.
A partir del lunes ya dejo el circuito que estoy haciendo ahora y empiezo con musculo por dia con superseries por lo que se me quedaría en 45min-1h
#450 al final el labrador creo que se refería al tipo de visualización interna, pobre chaval.ala , me voy a por nueces al mercadona
#463 muy cierto, de hecho lo del sentimiento muscular ya lo habia escuchado antes y en gente que sabe de lo que habla
Hombre, respecto a lo de sentimiento muscular, los husos musculares están para algo de eso..
#468 por eso mismo, que lo que se dice sentimiento si que hay.
#467 Si, para cuando notan un estiramiento enviar una señal para contraerse ._. Son muy útiles en los ciclos de estiramiento-acortamiento (CEA).
Harvard elimina la leche y demás lácteos de la dieta saludable
Debido a que “un alto consumo de estos alimentos aumenta significativamente los riesgos de padecer cáncer de próstata y cáncer de ovario”.
Discuss
Yo que casi solo me alimento de leche y yogures xDD DEP
Hoy tengo difícil decisión, o voy a beber a un descampado alcohol (fiesta de la primavera) o hago hombros y abdominales
mmmmmmm
#476 Málaga
Sé que no es el sitio, pero si interesa puedo abrir un hilo. La visualización interna perjudica el resultado, es decir: visualización interna = menos repeticiones , y más "quemazón" y consumo de oxígeno. Por el contrario la externa aumenta el nº de repeticiones (en personas entrenada y que tengan la técnica automatizada), distancia de salto, velocidad, etc..
Así que el sentimiento muscular para los culturistas como labrador
Como vayas a hacer hombros y abs me parecerás un gay. Coca Cola Zero y whisky. Oye, algo de calorías te quitas.
#471 Más te vale irte de fiesta tete, para eso vamos al gym, para ser lo máximo en las salidas nocturnas
