2,4,5,6,7,8 y 11
"No hay enemigo pequeño ni enemigo grande, pero ante los enemigos grandes debéis estar preparados"
- Jose Maria Forte 1600 a.C
2,4,5,6,7
PD: Yo lo de Sazarrenos y Crusaders lo decía por el vídeo de Forte (que por cierto ya lo he puesto varias veces, y la primera hará mínimo 2 meses. No es nada nuevo), ya se que se dice Sarraceno y todo ese rollo, lo estudié en 6 de primaria xDD
#5917 Pues yo es la primera vez que lo escucho, de hecho he buscado sazarreno creyendo que se escribía así para hacer un poco de press cerebro y me he llevado un chafón.
#5920 Jajajaja yo la primera vez que vi el vídeo me chocó bastante eso de Sazarrenos, pensaba que lo habría escuchado mal pero que va, le di a replay y me descojoné, puto Forte es un crack :si:
#5921 la 15 ante una noche de soledad y alcohol te la paso... pero a partir de la 16 cabrón!?
http://www.youtube.com/watch?v=uVxtES1I4Ro#t=446
7:18 JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJ
Ese vídeo tiene MUCHAS perlas, como cuando se pone a hacer curl con la barra Romana y se le empiezan a caer los discos y los panchitos se los sujetan con las manos mientras hace una repe xDDD
#5923 El caso es empezar con una de unos 50 kg, que eso creo que lo podemos follar todos, y hacer repeticiones de forma ascendente, como si hicieramos progresiones en sentadilla.
Uno se puede considerar hombre cuando folla x1,5 su propio peso corporal, y claro, al estar en volumen y subir de peso, pues nuestra categoría de mujer tambien debe ir subiendo.
Los que de buenas a primeras quereis tiraros a una de 150kg pues yo entiendo que os eche para atrás, es imposible, no podeis ni hacer una penetración.
Pero ya te digo es todo constancia, esfuerzo y progresión, una 5x5 jason blaha, comer bien, dale duro y bueno, la genética ayuda pero no es decisiva.
#5924 del 13:15 para delante, hola? HAHAHAHAH se recorre el gym con la máquina a cuestas el tio HAHAHAHAH
Ojo a sensibles. Supongo que muchos ya os habreis enterado:
https://www.facebook.com/photo.php?v=10203023640495725&set=o.177082312408988&type=2&theater
Kevin Ognar se partio la columna
Y por eso no hay que entrenar fuerza, ni haltero, ni derivados. Poquito peso e hipertrofia máxima. No hay más.
No doy crédito a lo del notas ese. Yo hago eso y me echan del gym al segundo cuarto de hora jajaja.
#5929 ¿Qué se ha hecho exactamente?
#5932 Eso leí en un boletín de noticias, que la movilidad de sus piernas si es que la recupera va a quedar muy muy reducida
