Lol, este se supone que es el cambio de un chico en año y medio, comentado, a lo willyrex
Lo que hace ponerse las pilas un poco, leer de fuentes que merezcan la pena y no tirar por la vía facil sin llevar apenas tiempo (si, eso es para el de la chasca) XD
#1475 en serio que en todo este tocho no hay ni un demigrante punto ( . )?
por cierto, meterte chasca y no hacer pierna es como comprar un ferrari y ir a 10km/h
o sea, nunca has hecho piernas o que? tfw no leg day
p.d Kumita :*
ayer en prensa inclinada 295 kg x 6 en ayunas not bad! ( y podria haber apurado bastante mas pero ... )
Pues despues de entrenar piernas hice spinning y como una rosa 
#1513 estaba terminando el dia de 24 horas del if
#1508 La PHAT son 2 días de fuerza y 3 de hipertrofia.
La 5x5... Escribe 5x5 madcow en google o stronglifts, y ya paro que aquí no se puede aprender, me la estoy jugando.
Que sepais que me he cambiado de gimnasio porque estaba en uno demigradisimo y hasta la polla del sitio y de sus fieles preplayas... Que gozo poder hacer al fin sentadillas libres joder... 50 kilos a cada lado (no cuento la barra porque no es olimpica son salter de esas de 12 kilillos) y tecnica casi perfecta, demostrando que la porra manda siempre hijos de puta y que buen rollo el dueño es buen tio aunque es un weider de la vida nos vamos a llevar bien. En peso muerto tambien otros 100 kilitos... Que acabo de salir de una lumbalgia, entendedme...
Y ahora didnt read lol o lo que os de la gana hijos de puta que no soy noob
Yo mientras en mi gimnasio a 0€ todo el año. Eso si, los monitores de sala son personajes que se piensan que el peso muerto se hace siempre con agarre supino :palm:
Epic demigrancy
#1525 Motivo de que te salga gratis?
Veo al amigo de tremboh como uno de los futuros de la taberna. Tengo la impresión de que la acabará liando...
No, lo que ocurre es que estaba en un gimnasio LA MAYOR MIERDA que te puedas imaginar y no tenian ni una puta jaula, ni dos hierros tan siquiera para sujetar la barra para hacer sentadillas o militar o lo que fuese... Como comprenderas era o cambiarme de gimnasio o suicidarme...
No te preocupes Nachoq que no creo que la lie, no saldre mucho del subforo fitness porque ya me he percatado de que por ejemplo offtopic es una marabunta de flanders y aqui veo buen rollo e insultos sanos y humor de discipulos del hierro y te lo juro anoche casi lloro de la emocion pero al final no, que me pude contener... Soy uno mas, vengo aqui lo primero para aprender y si puedo aportar en algo ojala asi sea. Aunque me encantan las chorradas tambien ojocuidao.
