Haber toy aprendiendo capoeira por mi cuenta con un colega q ademas bailamos breakdance....xo somos mu poco elasticos....alguien sabe ejercicios o una web dnd alla ejercicios para elasticidad??
abstenerse comentarios obscenos....aunq no podais evitarlo
sois poco flexibles o poco habiles? xq la flexibilidad se consigue forzando poco a poco el musculo que desees, la habilidad, o se tiene o no se tiene
#3 Más que el musculo, los tendones. Lo que pasa que a endurecer los musculos se endurecen los tendones para compensar la tension y soportarla a la vez.
tienes que hacer muchisimo calentamiento de musculo, como sentado en el suelo con las piernas estiradas, intentar tocarte las puntas de los pies. Solo cuando el musculo está bien calentado (no penseis mal) puedes intentar cosas para favorecer su elasticidad.
PD: es muy importante tener paciencia porque sino, puedes dañar el musculo e incluso fracturarlo, como a mi me ha pasado.
