Pido consejos a los culturistas de media-vida con avatares de pesas, ¿cómo se puede perder barriga sin perder peso?
PD: Es para un amigo.
Tiene que librarse de la grasa y ganar musculo, lo cual no es cosa de 30 dias xD. Asi que primero le tocara correr y aprender a comer bien y luego pesas.
Que hablen los ciclados de gimnasio, yo solo entiendo de mantenerse delgado corriendo.
No se pierde "barriga" exclusivamente, ni se gana "brazo", ni se sacan "sólo abdominales" haciendo abdominales. Dieta + ejercicios aeróbicos, y si quieres después puedes fibrar cuando ya no tengas barriga. O simplemente (si lo que quieres es tu peso actual pero sin barriga) subes de peso limpio (a base de protes), y cuando estés a "x" peso, dieta para fibrar. Estarás con tu peso actual pero sin barriga.
Aunque hay un thread de "GIM" en deportes.
Hay algo que no me cuadra.... como mas a perder algo de pese queriendo pesar los mismo?
Vale que la energia ni se crea ni se destruye pero....
evidentemente pierdes grasa y ganas musculo 
edit: combina aerobicos (correr, bici --> spinning y anaerobicos, con los q mas grasa quemas es haciendo piernas, lumbares... músculos grandes como los cuadriceps y la espalda)
PD: el spinning te destroza vivo, asiq al principio no t emociones xD
#7 Corre diariamente y hace pesas.
¿El secreto está en comer comida de esa insípida? como se va a poner mi amigo cuando se lo cuente. 
Pasate por este hilo y mirate las dietas etc, luego si eso preguntas
http://www.mediavida.com/vertema.php?fid=32&tid=332848
#11 No correra mucho si esta gordo, los gordos no corren, caminan deprisa y resoplan.
Ahora en serio, perder peso es facil o dificil dependiendo de tus genes y de tu rutina diaria. Si corres 10 km 3 veces por semana y comes bien perderas peso, si 10 km son muchos empieza por 5 y aumenta la distancia 1 km cada mes. La velocidad la ganas sin darte cuenta, en 6 meses seguro que haces los 10 km en 40 o 45 mins.
No conozco ningun corredor que salga 3 o 4 veces por semana y le sobren kilos, mas bien nos faltan.
Es algo tonto lo que buscas, que mas te dará el peso?
El musculo pesa varias veces mas que la grasa, asi que siendo objetivos si tu buscas eso que dices, tendrias que mejorar tu alimentacion, para reducir la cantidad de grasa que tienes en el cuerpo y al mismo tiempo (cosa complicada pero vamos si llevas una alimentacion no correcta ahora es posible) ganar musculo.
No te mires el peso, da lo mismo pesar 70 que 75.
Por cierto, aparte de decirte que hay un link en la seccion deportes, que sepas que la grasa se pierde aleatoriamente donde el cuerpo cree que tiene de sobras, osea no por querer perder barriga vas a perder necesariamente barriga, el cuerpo determina en que zona es mejor perderla.
