Buenas gente. El caso es que tengo un suplemento vitaminico de B1 y B2 que ademas contiene hierro. Yo me lo pille por la vitamina B1 y B2 pero un amigo me esta metiendo miedo diciendo que el hierro puede ser muy perjudicial para los hombres, ya que las mujeres pierden hierro por regla y demas pero nosotros no y puede llegar a dar problemas por exceso.
Mi pregunta es si es cierto o si tomar una capsula al dia como dice la caja no me va a acarrear ninguna serie de desgracia. Tambien tengo una de vitamina C y zinc, asi que la misma pregunta para el zinc.
Alguno tiene idea??? 
