#12 Uno más del club de los flacos 20 años 1'69 50 kg desde que tengo 16 años no he engordado nada. Es un asco, entre que no me sirven pantalones y demas y las pintacas de crio chico jajaja. Soy muy nervioso y tambien hago bastante deporte, pero ni estando unos meses quietos subo :S
Evolución real de una dieta hiperprotéica con seguimiento por parte de médico nutricionista, suplementos alimenticios, vitaminas... (bien hecha y con control sanguíneo periódico). Tomando como base la dieta y fases de los preparados CalyForm.
25 años, 1,75
), lo cuál ralentizó mucho la pérdida de peso, y relajé el seguimiento estricto de la dieta (cenas con amigos y familia, fiestas de fin de semana...) se introdujeron alimentos anteriormente no permitidos y la verdad es que la seguí de forma mucho mas relajada.Salu2 
PD: #1 congratts!
#64 a mi me pasa lo mismo u.u el problema es la cocacola... que estoy enganchadisima jajajaja
El tema es que yo tambien iba a ir a correr (de hecho me he propuesto empezar este lunes con mi pareja) ya no por la barriguita si no por sentirme mejor y mas "sana". Que si subo unas escaleras no este hecha polvo...
El tema es que tambien me habia planteado hacer abdominales pero mucha gente me ha dicho que es malo porque entonces se me "endurecerá" la barriguita que quiero perder... alguien sabe si es asi.?? o es mejor que corra lo suficiente para quemar grasa y luego haga abdominales?
#1 Pon alguna pic 
Te recomiendo que te apuntes al gym, acompañado de una buena alimentación vas a flipar con los cambios.
Por si te interesa, el cambio que hice yo pero al revés:
No se qué día de marzo estaba tal que así. Aquí pesaría unos 59 kilos.
Un mes después, yendo al gym formal formal y comiendo bien, subí hasta los 64.
Lo mejor es la satisfacción que sientes, te quedas, ostias....
#95 qué vivias, en África por lo menos, no?
Yo en un mes y medio he adelgazado unos 11 kilos, midiendo 1.83 pesaba 101 (no los aparentaba para nada), y en mes y medio de dieta me he quedado en 89 con poco. No estoy obeso que digamos, soy bastante ancho de espaldas, tengo buenos cuádriceps y femorales y tengo una buena consistencia ósea, y que también tengo bastante músculo (3 años de gim tienen que servir para algo xD). Llevo casi 3 semanas sin dieta y no he engordado absolutamente nada, he educado un poco mis hábitos de comer y cuando vea que empiezo a subir un poquito vuelvo a hacer dieta con el objetivo de quedarme en 85 como mínino. Tengo suerte de tener un metabolismo acelerado, por lo que adelgazo rápido y me cuesta engordar.
PD: #1 /clap.
No, ya en serio. Ya teneis un thread en Deportes donde os lameis las pollas los musculados como para venir aquí también.
No creo que les hagais ningún bien a los que intentan adelgazar desde 110 o así poniendo esas fotos. O se deprimirán o intentarán quitar cada vez más y más comida de la dieta, volviendose la cosa en trastornos alimenticios.
#102 No es hacer bien o mal. Es demostrar un cambio en un periodo de tiempo y que se puede hacer con voluntad.
#94 vale merci!!!
Si en vez de correr alterno correr, con bicicleta no problem no? jaja
Siempre me han comentado que mientras este 40 minutos minimo moviendome (y cansandome, obvio) como si quiero estar bailando.. es cierto? Es decir.. se nota mucho la diferencia de estar 40min corriendo o 40min en bici?
#103 con voluntad se baja de peso, pero, creo que o mucho me equivoco, o no se obtiene esa definición en un año "sólo" con voluntad y ejercicio físico "regular" en gim.
No me has respondido a lo de si sólo con dieta y ejercicio o también utilizando "anabolizantes/batidos/hormonas..." (no tengo ni idea de ese tema, disculpa mi ignorancia pero no sé como llamarlos pero creo que se entiende a que me refiero)
#106 No te he contestado pq con la ignorancia muchos usuarios empezarian a trolear. La suplementación básica como proteinas en polvo no hacen ningun daño.
#109 Ok, como te decía es un tema que desconozco completamente y que me da bastante "respeto", tiene muy mala prensa y demás, tan solo quería saber si era utilizando algo a mayores o no. No seguimos con el tema por aquí, que tienes razón que es un tema polémico y se desvirtúa el hilo.
Salu2 y oye... enhorabuena
Yo perdí 10 kilos en 4 meses simplemente corriendo y dejando a un lado la mayonesa, cocacola y fritos.
Poder se puede!
#109 Mentira, estas asi por tomar los "polvos esos de hormonas" que luego eso por dentro esta todo blando y no vale pa na, ademas que cuando te hagas viejo te vas a poner to gordo
p.d. los hay que no pillan el sarcamo XD
#112 no empecéis... el chico sólo ha respondido a una pregunta, y ya dió a entender que no hablaría del tema en este hilo.
He leído que varios de vosotros vais a dejar la cocacola o la habéis dejado para adelgazar. Tanto engorda? Yo sin mi cocacola no soy nadie :/
#118 Gracias ^^ Yo con el apetito no tengo problema porque como poco, sobre todo en verano. Seguiré tomando cocacola aunque intentaré reducir la cantidad a ver si se nota algo xD
#114 a ver, el tema de la cocacola... te lo explica un "adicto" a ella que la dejó los primeros... 3-4 meses de dieta ( #92 ).
La cocacola no engorda, bueno, la normal sí por el azucar, eso cae de cajón, si estás en una dieta restrictiva/disociada/protéica... lo que provocan esas dietas es que el cuerpo entre en Cetosis , es decir, en plan RPV, que el cuerpo para "funcionar" sólo consuma grasa. Esta cetosis si te sales de la dieta estricta se interrumpe, lo que hace pierdas peso de forma mas lenta. Esto se soluciona bebiendo cocacola zero (la light tiene un poco de azucar, pero un poco al fin y al cabo), pero el segundo inconveniente que tiene esta bebida (y cualquier refresco gaseoso) es el tema del gas, que lo que te provoca es que "hinches" y genera apetito, si haces como hice yo, que el apetito lo aprendí a controlar y te compensa "sufrir" un poco por seguir tomando cocacola, pues no tendrás mayor problema con ella y bajarás al mismo ritmo que si no la tomaras.
Salu2
#117 Fácil, no hagas el cafre comiendo mierda y punto. Sigue manteniendo una dieta equilibrada y métele más hidratos y grasas.
Y haz deporte, haz mucha intensidad y poco tiempo. O en el gimnasio, bastante peso y pocas repeticiones. Así ganarás masa.
