#120 Cual es el valor nutricional de la salsa?
Esta incluido en lo que puse.
Serian 200kcal ; 23gr de prote, 15gr de CH y 5 gr de grasas no por 100gr sino por lo que le eche en el video.
En ningun lado. No es mas que un cazo de proteina de chocolate con muy poca agua + 30gr de fialdelfia de chocoalte pasado 30seg. al microondas.
Asi de simple.
Lo he llamado cariñosamente, EL BOLLO. (es la primera vez que hago algo de este tipo)
5 claras de huevo
150 gr de avena triturada
25 gr de polvitos
una cucharada de mantequilla
2 cucharadas de colacao
y un poco de agua para la avena
Servido como se ve con 50 gr de mermelada de fresa light.
#126 si los hiciera con mi receta le saldrían mejor seguro (toma nota hds):
Ingredientes:
100g harina de arroz
15g de azúcar (importante, le da aspecto doradito xd)
1 huevo y 4-5 claras
15ml aceite de oliva
125 ml de leche
un poco de sal (mu poco)
después añadirle algo dulce obv porque sino quedan sosillas, mermelada, miel, chocolate, etc.
yo ahora mismo estoy con el PWO:
600g de patatas aliñadas (20g aceite de oliva, sal, perejil y pimienta), 300g de pollo y de postre unas tortitas como las que puse arriba + 0,5L de leche fresca.
<3 IF
edit: #126 por poder se puede pero no mola, y 15g de azúcar no te van a matar xD
resultado de las tortitas (se tardan 10 min en hacerlas):
#127 Sobre las recetas de tortitas, ¿Están solo en este hilo? Es que entre este, la taberna de Arnold, el foro de cocina etc, ando un poco perdido. Y juraría que he visto en un hilo, o algunos hilos bastantes recetas diferentes de tortitas.
Edit: sí, por lo que he leído cada uno tiene su receta propia. Me tengo que animar a preparar unas, y ver qué tal están. #127 Las primeras tortitas que veo que tengan buena pinta por aquí xD.
#128 cada uno tiene su manera.
a mí así me gusta como quedan, luego si estás modo guarro por cambia aceite por mantequilla echale una yema más y le echas nata.. xDDDDD
pd: yo he probado diferentes recetas de tortitas "wannabe cultureta" y esa es la receta depurada para evitar comerte suela de zapato rollo "tortitas de avena"
#131 será porque está "pisada" xd, había comido un poco también pero casi nada, ahí debe de haber medio kilo
Ahora mismo estoy haciendo una tarta de queso con unos valores "aceptables", cuando la saque del horno pongo foto.
Ingredientes:
3 yogures
3 huevos
150gr azúcar (podéis reducirlo hasta 75gr-100gr si sois muy paranoicos con el azúcar xd, quedará igual de bueno si la acompañáis después con mermelada)
50gr de harina de arroz
300gr de queso cremoso light hacendado (1 tarrina)
1 - Se mezclan los ingredientes hasta que quede una mezcla sin grumos.
2 - En un molde untado en mantequilla (evitamos que se pegue) y enharinado vertemos la mezcla.
3 - Horneamos en horno precalentado a 200º durante 25-45 minutos a 170º-180º, para comprobar si esta hecha la pinchamos y tiene que salir limpio el cuchillo/palillo.
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dejamos reposar 1-2 horas y desmoldamos.
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4 - Untamos con mermelada. Y a la nevera 1-2 horas
5 - ????
6 - Profit.
Está rica si te apetece algo así y no está tan mal de valores, la tarta tiene (incluyendo la generosa ración de mermelada casera):
1900 kcal
270 ch
75gr protes
58 grasas
Da para 8-10 raciones dependiendo de lo que comáis así que valores por ración quedaría:
190 kcal
27 ch
7,5 protes
5,8 grasas
Está hipercalorens para el pwo con 0,5L de leche + 20gr de suero
PIC:
#132 Eres un cocinillas! a ver esas fotos de la tarta de queso con valores 'aceptables' haha me encanta este postre
#128 Parece que no te han gustado las mias 
Lo que tienes que hacer es ir probando, yo ya tengo mi receta pero me ha costado encontrar el equilibrio de esponjosidad deseado 
No recuerdo ahora las tuyas xD. Sí, lo importante es eso, y no que estén tan duras como el plástico. Y como no, buen sabor.
Yo para no comer siempre el arroz a palo seco o con tomate lo suelo pasar por la sartén con un poco de curry y pimentón xD
Tal y como dije en #117, allá voy:
Esto es lo que hoy he comido. Arroz integral hervido con salsa de soja, huevo duro, y hamburguesas caseras de ternera y hierbabuena. Para que esté bueno tenéis que servirlo en un plato con florecillas rollo hippie xD.
La foto con una cámara decente ganaría bastante.
#139 Tengo ese mismo plato 
Envidio a los que podéis comer el arroz así a palo seco, yo nunca he podido, y menos integral...
Si te soy sincero la próxima vez probaré una especie de risotto light, por que el integral solo no es fácil de comer, cierto.
¿Tienes los mismos? 
Omg, qué casualidad.
Casi lo mismo que comí yo ayer, un par de amburguesas de pollo, un bol de arroz integral con una cucharadita de pesto para darle algo de sabor y una patata asada 6m al microhondas
Hoy toca tortilla de 3 claras con trocitos de jamon de york y ensalada con 1000 cosas xD
Esa creo que es de los supermercados día, pero tiene caramelo, así que no es la aconsejable para comprar. Había que tener dos cosas en cuenta para que la salsa sea lo más pura posible, una es que no lleve caramelo, y la otra no lo recuerdo.
No encuentro el ingrediente que falta para tener en cuenta, pero he leído un poco, y si encontráis una salsa de soja que lleve caramelo desechadla al momento. El otro no sé si era glutamato monosódico, ya no lo recuerdo. Pero el día menos pensando fijo que me acuerdo.
Dejaros de polladas... BATIDO POST-WORKING
Batido puleva de fresa (valores aproximados) 750ml: 480kcal. 21gr protes, 80gr hidratos
Batido puleva de chocolate (valores aproximados) 750ml: 600kcal, 30gr protes, 100gr hidratos
y todo por 1,10€
#127 Te cascas eso de Post-WO Fury? xD
Las tortitas tienen una pinta increible. En breves tengo que probarlas.
