OMFG ~
Firmas
es normal ke si hago hombros tenga agujetas en el trapecio saludos
estoy introduciendome en el bodybuildin ave si me ayudas hermano
...the jaw of the gods, u mirin jobrah ?
Pues bastante mas de lo que mi físico representa, creo que 5 años por lo menos, pero ha sido una cosa tal que así:
2007-2009: Centrado en levantar kilos y kilos, sin tener ni idea de nutrición (avena, nueces, pan, sándwiches de atun...) resultado = gordifuerte.
2010: Pérdida de 20kg de peso con dieta de mierda (93-73kg) ->muchísimo músculo fuera, pero un aspecto físico mas bonito.
2011-2012: Leer a Eisen y Lyle y aprender a hacer las cosas bien = conseguir resultados poco a poco.
