Tu tía cuánto pesa?
Me decepcionas mv. Tres horas y no veo ningun hilo "mi sobrino es un fanegas y estoy hasta las pelotas"
Ni 10 minutos se hubiera tardado en otras epocas
Hoy en "Problemas del primer mundo": La increíble historia del sobrino al que su tía le trae pizzas y se las come, pero va a un foro a quejarse de que está gordo.
Si te trae pizzas, y no te las comes. Pronto dejara de hacerlo.
Si te quieres cuidar, hazlo tú mismo. Mejor a que lo hagan mal por tí. También haces un favor a tu tía, quitandole una preocupación de la cabeza
#47 Claroo que si campeoon, vas a poner a una persona desde la inactividad absoluta de años a hacer pesas para que se asuste del esfuerzo y a los 2 dias deje todo sin un progreso, EPIC GENIUS!
Salir a correr ya le va a elevar el metabolismo por la sencilla razon del esfuerzo descomunal que van a sentir sus piernas acompañados por el movimiento del cuerpo, en cuanto vea perdida de grasa por salir a correr progresivamente se va a motivar y va a pedir mas cosas como hacer pesas con lo que como tu dices elevara mas los niveles y remplazara la grasa por musculo pero sin puto cardio no va a hacer nada, que cogeis y poneis a gordacos a hacer pesas con cardio 0 y los desmoralizais a la semana.
Leete otro libro cuando tengas tiempo.
#11
El que no sabe cocinar un mínimo, es porque no se ha puesto a ello
Para quitarle el miedo, busca recetas en internet. Sigue los pasos y aunque no te salga a la primera, ni sabrosa, será seguro comestible
Puedes empezar acompañando con alimentos crudos, frutos secos, fruta, verduras crudas
#99 Eso no ocurrirá mientras Telepizza, MacDonalds y Burger King puedan evitarlo, "no dejar morir a un gordo" es su lema.
en tu mano esta levantarte y hacerte un puto plato de arroz o pasta. Que eres manco, o sólo vago, puto gordo?
Ni puto caso, sigue comiendo la mierda que te traen a casa y quejandote en internet. Claro que es imposible adelgazar, tienes toda la razón... si no fuera por tu tía que te alimenta de esa forma ahora estarías en 70kg de puro musculo. Es tu tia la que te está robando eso, matala, acaba con ella.
#98 Una sesión de pesas con intensidad y cargas adaptadas a alguien que está empezando es mucho menos exigente que salir a correr para alguien que no tiene resistencia cardiovascular ninguna, por no decir que a alguien de 100kg+ correr le destroza las rodillas.
El mejor consejo que se le puede dar es que priorice hacer pesas y que complemente con cardio de bajo impacto (caminar, nadar, elíptica...) mucho mejor que tu cuñadez de consejo.
Es que es brutal, primero dices que se va a desmotivar del esfuerzo de ir al gimnasio y luego te pones a hablar del "esfuerzo descomunal" de salir a correr. Seguro que eso no le desmotiva, encima con lo aburrido que es correr.
Finalmente, elevar el metabolismo es aumentar el consumo de calorías estando en reposo, cosa que corriendo no haces ya que perderás grasa y músculo. No hace falta que des consejos sobre cosas de las cuales no tienes ni ides, pero si lo haces al menos hazlo con humildad.
#86 los somatotipos no existen como tal, solo indican tu estado actual, nada más, puedes pasar de un somatotipo a otro, lo que más quema son los entrenos de fuerza, tirar cerca del 1RM.
#98 claro que si crack, a cardio como tú dices pesando 103 kg, para nada se va a reventar los tobillos. Claro, el cardio mismo impacto en el metabolismo que las pesas (casi) y sustituir el músculo por grasa, te ha faltado decir que los hidratos a partir de las 6 engordan, muchas comidas pero pequeñas para acelerar el metabolismo y que las rodillas no pasen la puntera en la sentadilla, para hacer el starter pack de "cuñadismo fitness".
Pq empezar una rutina (como inicio) en máquinas donde tú puedes graduar la intensidad con el peso, es muy difícil y complicado xd.
Ojalá encontrar la tabla que comparaba kcal gastadas en un entreno de fuerza vs cardio xd
Desmoralizarlo bc potato. Actualízate cuando tengas tiempo, en vez de recomendar libros.
