Luxaciones de hombro

Joder, pues mucho ánimo.

Alguna vez lo he comentado, a mi se me salía el hombro (creo que luxación anterior, la que no "duele" vamos) y la verdad que nunca hice rehabilitación con fisio ni fui al médico, se me salía con asiduidad durante 3 o 4 años con gestos tontos pero ya, al final se me fué saliendo cada más tiempo, la última vez que sufrí una hará unos 7 años, y de esa habían pasado 4 o 5 desde la anterior.

Imagino que lo mío no era grave de por sí, me lo colocaba algunas veces solo e iba poco a poco fortaleciendo con gimnasio, al punto de que ya no tengo miedo a hacer nada raro y esperar que se mantenga ahí.

Entiendo y espero que te recuperes tron, pero si ya estas operado me lo pensaba dos veces, y vería otras opciones, yo nunca valoré la operación porque conozco casos que han terminado fatal.

#7 a mi es que me daba mucho angustia, se que se me salía hacia adelante/adentro, que la bola del humero se escondía.

Pero una vez fue más jodido de lo habitual, estaba haciendo surf en san vicente de la barquera y se me subió intentando coger una ola, me mantuve encima de la tabla y conseguí salir del agua, ahí vinieron los socorristas a intentar colocarme el hombro, que entre el frío y que estaba apolineo no consiguieron colocarlo, tocó ir a urgencias, que me dieran diazepam, esperar 20 minutos y entre 3 enfermeras colocarlo. (por cierto, esta fue la última vez que se me salió).

Ahí si tengo que decir que me dolió bastante, que la angustia al final terminas congeniando con ella y que me atendieron de puta madre, dentro de lo que cabe.

Pero vamos, creo que con deporte bien (tampoco pasarse) y dieta -como fatal yo- creo que puedes hacer un apaño y al menos evitar las salidas tontas y los movimientos moderados.

Si quieres algún video de ejercicios pongo mis conocimientos a tu disposición.

Mismo caso que el tuyo por aquí. Operado por el doctor Del Prado en 2005 y se me volvió a salir en el 2006.

Gimnasio desde entonces, mucho ejercicio de pecho con poco peso, NADA de ejercitar hombros directamente, y no hacer el cabra.

Desde 2006 sin recaídas. Y rezando. Eso es así

Porqué todos los mods tienen algunas movidas super raras o cosas fisiologicas extrañas como cojeras y cosas así?.

A mi me pasó lo que a ti en el codo, muy desagradable más por lo antinatural que se veía que por el dolor que también. Pero está fixed.

Te deseo una pronta recuperación.

PD No te han dado soluciones ni el fisio ni un traumatólogo?.

#2 Qué son ejercicios hipopresivos de hombro?? Había escuchado abdominales hipopresivos y alguien me dijo que era como metiendo barriga, igual no es ni eso, pero ya por curiosidad.

Mejórate @X-Crim , cuidado con las pajas!!

#22 Mucho ánimo.

#16 al hacer ejercicios de pecho, sobre todo aperturas, ganas volumen y fuerza en los músculos que sujetan al hombro, fortaleciendo el hombro sin ganar volumen.

Si ganas volumen de hombros el agujero por donde se te sale el hombro se hará también más grande. Tienes que fortalecerlos sin ganar volumen o muy poco.

De todas formas, esto es un caso muy particular, el mío. Deberías ir a quien te operó y que te haga un plan personalizado. Si se te sale por atrás hacer dorsales, etc...

Mucha suerte y mucha paciencia.
Y lo más importante, se acabó hacer el cabra. Estas enfermo crónico, con cuidado siempre.

Si se te ha salido 2 veces ya, vas para quirofano. Sorry bro

#28 El hombro es la articulación del cuerpo mas móvil, pero esto la hace la mas inestable. Para mantener esa estabilidad se necesitan elementos pasivos (capsula articular, parte del cartilago y ligamentos) y elementos activos (musculos). Se puede intentar mejorar con los elementos activos pero si tus elementos pasivos estan muy dañados es mejor pasar por quirofano.

Ademas, el riesgo de que se te luxe una articulación no solo es el daño en ésta sino otros sistemas que pasan por ahí, como pueden ser el nervioso o el vascular. Una salida fuerte del hombro y arrancamiento del nervio y tienes una atrofia en el hombro de por vida.